Hábitos para una alimentación saludable

La clave para una alimentación saludable no está en las dietas restrictivas, sino en crear hábitos sostenibles. Aquí te comparto algunos consejos:

1. Planifica tus comidas

Dedicar unos minutos a la semana para planificar tus comidas puede hacer una gran diferencia.

2. Come conscientemente

Evita comer frente a pantallas y disfruta cada bocado.

3. Incluye todos los grupos de alimentos

No elimines grupos completos de alimentos sin supervisión profesional.

4. Hidrátate adecuadamente

El agua es esencial para todas las funciones de tu cuerpo.

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